Harjutus "kuldne kukk ühel jalal"

taijionmaui.com/

Hiina meditsiinist pärit harjutus harmoonia taastamiseks kogu kehas.

See tehnika võimaldab kergendada erinevate haiguste sümptomeid. 

Nende hulgas: radikuliit, osteokondroos, diabeet, hüpertoonia jt. 

On abiks ka väikeaju atroofia, Meniere'i tõve, kõrvakohina, kuulmishäirete, pearingluse, merehaiguse ja podagra korral. 

Kasulik insuldijärgseks raviks. 

Aitab neid, kel pidevalt käed ja jalad külmetavad. 

Tugevdab organismi immuunsust.

Seistes ühel jalal mõjutatakse-parandatakse tallaaluste punktide kaudu siseorganite tööd.

KUIDAS HARJUTUST TEHA...

Sulgeda silmad ja lasta käed vabalt keha kõrvale rippu. 

Kanda raskus ühele jalale. 

Tõsta teine jalg, painutada see kergelt põlvist. 

Seista selles asendis mitu minutit, püüdes hoida tasakaalu. 

Silmad hoida sel ajal kogu aeg kinni! 

See aktiveerib aju, hoidmaks tasakaalu. 

Tallaalused punktid võivad muutuda valusaks, aga harjutust katkestada ei tohi. 

Pärast teha teisel jalal.

Käsi võib ka teistmoodi hoida... 

Tõstetud jalaga samas küljes asuv käsi hoida ees paralleelselt selle jalaga. Teine käsi hoida vabalt natuke eemal. 

Esimestel kordadel harjutada vähema ajaga, edaspidi pikendada aega 5 minutini.

Samal ajal võib kuulata muusikat.

Harjutust on hea teha entusiastlikult. 

Sobib hästi hommikuseks ergutuseks ja hea meeleolu loomiseks uue päeva algul.

Tõlkinud Ingrid Soosaar.

Jaga Facebookis Jaga Twitteris